ورزش قبل از بارداری

[fatemeh]

با سلام و خسته نباشید
من متاسفانه در سه ماهگی بارداری به دلیل تالاسمی بودن جنین مجبور به سقط شدم و شما فرمودید تا سه ماه دیگر نباید باردار شوم . سوالم از شما این است که در این فاصله چه ورزشهایی را بهتر است انجام دهم ؟ آیا شنا کردن می تواند ایجاد عفونت نماید یا خیر ؟ و همچنین بهتر است چه تغذیه ای تا شروع حاملگی بعدی داشته باشم ؟
با تشکر فروان

[dr_nikpouri]

با سلام به شما دوست عزیز

در پاسخ به سوال شما باید بگویم که هیچ ممنوعیتی از نظر ورزش کردن و تغذیه ای در این زمان برای شما وجود ندارد. شما فقط باید یکسری مکمل ها را در

این دوران برای حاملگی بعدی مصرف کنید.